30.11.2015
Las Ranillas
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NUEVO RETO:  TU ENTRENAMIENTO Nos encanta cambiar la estrategia, darte nuevas armas y enseñarte que hay un mundo de ejercicios esperándote!! Ahora mírate al espejo y dile a esa persona de enfrente: el protagonista soy yo, VAMOS!!! De nuevo,  ponte ropa cómoda porque te planteamos estos ejercicios con una rutina inicial de 2 rondas pero en progresión a 4 rondas. Mira el video y toma nota de todos los ejercicios. Sino lo puedes ver tantas veces como quieras!!! El descanso entre ejercicio es de 20 segundos y el descanso entre rondas será de 1 minuto. Ni uno más!!! No te olvides de hacer una calentamiento previo: Movilidad articular, activación Core, ejercicio cardiovascular ya sea cinta, bici o remo.. Para terminar el calentamiento realiza un par de repeticiones de cada ejercicio y observa atentamente en la técnica del mismo y que lo realizas correctamente. RETO 2 - Te recordamos los ejercicios que vas a ver en el video: Sentadilla a una pierna con TRX  -  10 rep. Agacha, plancha y levanta  -  10 rep. Remo en 90 grados con TRX  - 12 rep. Flexiones con balón medicinal  -  12 rep. Plancha frontal  con movimiento sube/baja  -  20 segundos Skipping con escalera  -  30 segundos Queremos que nos consultes tus dudas, que nos digas como te va con este entrenamiento, que dudas tienes, como te sientes al final de cada ronda, si ves como mejoras, etc… Queremos ver que funciona y lo que podemos cambiar para conseguir tus metas!!
FORMULARIO SAN VALENTIN ACCESO GRATUITO [...]
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