Actividades

TRABAJO GLOBAL (VERDE)

BALANCE: Actividad que combina  Yoga, Taichí, Pilates y Stretching, trabajando sobre la flexibilidad,  fuerza y equilibrio.

PILATES: Secuencias de ejercicios  basados en la postura, respiración y estabilización del core logrando un mayor  rango de movilidad a todas tus cadenas musculares.                                                                                                                                                              

ESPALDA SANA: Permite recuperar la elasticidad y estabilidad muscular de la columna vertebral, eliminando malos hábitos posturales cotidianos.

TAICHI: Actividad que consigue equilibrio y armonía, basado en la filosofía  taoísta.

STRECH TOTAL: Estiramientos globales sobre todos los grupos musculares.

YOGA: Elimina tu estrés y ansiedad, crea un vínculo cuerpo-mente-espíritu y desbloquea tus emociones.

TONIFICACIÓN  (NARANJA)

BODY FITNESS: Programa de tonificación muscular con empleo de cargas al ritmo de la música.

BODY TONO: Entrenamiento funcional  donde mejoraras tu condición física en general, combinaciones aeróbicas-anaeróbicas y resistencia muscular.

BOSU&FIT: Pon a prueba  tu equilibrio y estabilidad  realizando ejercicios sobre bases inestables.

CIRCUIT TR: Series de ejercicios cuya ejecución está limitada por tiempo y numero de vueltas.

CROSFIT: Entrenamiento  donde vas a competir con tus compañeros, teniendo que realizar por ejercicio el máximo de repeticiones, el límite lo pones tú.

CORE&STRECH : Sesión especifica de potenciación zona abdo lumbar acompañada de estiramientos.

CARDIOVASCULARES (ROJO)

ZUMBA: Fusión de ritmos llenos de energía con pasos fáciles de seguir.

LATINO: Expresión de fuerza y sentimiento al ritmo latino.

CARDIOGAP: Actividad dirigida a la zona de glúteos, abdominales y piernas.

STEP: Trabajo cardio y tono con coreografía  utilizando un step y alturas.

SPINNING: Entrenamiento de intensidad variable sobre una bicicleta estática con soporte musical.

RUNNING: Sal a correr en grupo por una la ruta establecida por  el monitor, para todos los niveles.

FISICAL  RUNNING: Clase técnica  para mejorar y perfeccionar la calidad de tus entrenamientos de running.

AMIGOS DEL RUNNING: Actividad libre para salir a entrenar los domingos por la mañana.

DEFENSA PERSONAL (GRIS)

KRAV MAGA: Actividad de defensa personal al alcance de todos, basado en la integridad física mediante la no-violencia.

BAILE ESPAÑOL (SALMON)

BAILE ESP.: Actividad de baile que engloba sevillanas, baile español y complementos (palillos, mantones y abanicos).

AGUA (AZUL)

ACUAFIT: Actividad cardiovascular sin impacto para las articulaciones con soporte musical.